自分は何がしたい？心に正直になれない時の対処法
Hi , クレイグのKiwi English School ライアン慶子です。
今日もブログを書いています！
三ヶ日が過ぎましたが、皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？私は色々考えたお正月でした^ ^
あっ、でも息子の影響で最近好きになったミセスグリーンアップルの歌を紅白歌合戦で聴いたり、なごり雪を聴いたり、古い歌の良さを知ったり、新しい歌の子ども達と歌ったり、歌三昧だったなぁと今思い返している所です！
皆さんも素敵なお正月を過ごされたことと思います。さぁ、そろそろ仕事モードにシフトチェンジしていこうかなぁと言う感じです！
最近私はこの先自分がどんな風にお仕事して、どんな生き方をして、どんな姿を子ども達に見せていきたい？自分は何がしたい？
そのために今私は何をするべき？
その事をよく考えます。
ただひたすら考えていても中々思う様にいかず時間だけがただただ過ぎていく…
そんな時ってありませんか？
そんな時今年は私が取り組んでいきたいこと。
それは…
【ジャーナリング】
ジャーナリングとは、書く瞑想とも呼ばれ、頭に浮かんだことを自由に綴ること
【思考をデザインする】
Step1.落ち着ける環境や時間帯を選ぶ
バタバタした中ではゆっくり自分の気持ちに向き合った考えられませんよね？？
習慣化することも大切なんです！
誰にも邪魔されない、リラックスして取り組める時間と場所を選んだり、自分のお気に入りのBGMをかけたり、アロマを焚いたりして特別な環境をつくると、リラックスして集中しやすくなります。頭が比較的スッキリしている起床後や、ひとりの時間を取りやすい就寝前などがおすすめです。私はリビングで1人の時間を作ってYouTube でカフェタイムで聴きたい曲や、モーニングに聴きたい曲を選んで掛け流しています！
Step2.時間内はとにかく書き続ける
人が高い集中力を維持できる時間は15分程度といわれています。そのため、1回あたりのジャーナリング時間は5分から10分程度に設定し、時間内は書くことだけに集中しよう！
無理のない時間を設定することで継続しやすくなるので、自分の時間に合わせましょう♪
Step3.書き出した内容を振り返る
ジャーナリングを終えたら、書き出した内容を振り返ろう！
振り返る時間は、書いている時間（ジャーナリング）とは別にとります。
書き終えた直後はもちろん、時間をおいて後から振り返ってみるのも効果的です！週に1回ジャーナリングを振り返って整理した内容を書くと、思考パフォーマンスのさらなる向上が期待できます。
まずは
Step1
- 願望を書き出す
⇩
Step2
- 願望に対して今自分がどう過ごしているかを書き出す
⇩
Step3
- その行動は、自分が求めている願望に対して効果的かどうか？と問いかけてみる
⇩
Step4
- もっといい方法があれば考え、知識を得て改善していく(改善計画を立てて実行していく)
ジャーナリング気になった方はぜひしてみてくださいね^ ^
そして【ジャーナリング】をやってみて
もし自分の気持ちに向き合った結果、、、前に進みたい！新しい自分と出会いたい！新しい仲間と出会いたい！
自分の得意、好きな英語を生かして働きたい♡
子育てしながらでも働ける方法が知りたい！
また学びながら自分の子育てにも生かしたい！
もし一つでも当てはまった方がおられたら…
2025年は飛躍の年になるかもしれませんよー！
新しい出会い
新しい自分の可能性を見つけるために…
ぜひ一度無料の個別相談にて私と一緒にお話ししてみませんか？？
してみたい♡色々聞いてみたいことがある！
そんな風に思ってくださった方はコチラよりお問い合わせ&個別相談へお申し込みください^ ^
2024年にも*私の講座を受講してくださり、*Nano-English*の認定講師なられた方もたくさんいてくださっています♡その講師のみんなとインスタライブもしましたので、ぜひどんな想いで参加されたか、Before/Afterを見てみてください！
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2025年の2月にスタート予定の*Nano-English*
子育て英語講師養成講座では参加してくださる皆さんにも仲間との出会い、そして新しい学びと共にご自身の子育て、自分自身の心の整え方などもたくさんお伝えできたらと思っています！
わたしが自分も変われて、子育ても変わったように、今、これからの未来について悩まれている方、子育てに行き詰まって何か新しい事を学んで変わりたい方にも
少しでも私が何かあなたのお役に立てることがあれば嬉しいです。
講座に関係なく、誰かと話したい！聞いてもらいたい！そんなご相談でも大歓迎です☆
2025年一緒に前に進んでみませんか？
個別相談にてお会いできるのを楽しみにしています^ ^
私は今日から子ども達の送迎が通常モードで始動！皆さんはどうですか？
今年も健康に気をつけながら2025年を楽しみましょう！
今年もどうぞ宜しくお願いします🙇♀️
✈️ᝰ✍︎ᴺᴱᵂ✨✈️
2025年夏！
スクール主催カナダ🇨🇦親子留学開催予定！
中学生単身でも可能！
@ayumipov
@craigskiwienglish
2025年はコラボスペシャル親子留学です✈️
只今ワクワクしながら準備中^ ^
ぜひご興味ある方はフォローしてお待ちくださいね！インスタライブやストーリーでもお知らせしていきます♡
2025年明けてからのリリース予定です。
お楽しみに！
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆